저희 회사는 발가락교정구를 제조하기 때문에, 발에 대한 건강을 건강가이드 첫번째로 게재합니다.

발은 우리몸을 떠 받치고, 공간이동을 행하는 기관으로 직립보행하는 인간의 골격구조의 기초를 이룹니다.

오른발, 왼발 좌우 균형있게 자기의 체중을 분산시키는 것이 이상적이겠지만, 대부분 그렇지 못합니다.

한쪽 발이 길거나 짧아서 뒤뚱거리면서 걷게 되거나, 한쪽발이 불편하여 다른쪽 발에 더 많이 의지한 경우,

무릎이 불편하거나 골반이 틀어진 경우도 몸의 밸런스 이상현상을 가속화 시킵니다.

그래서, 11자로 좌우 균형있는 걸음걸이는 우리몸의 밸런스를 유지하고,

밸런스가 무너짐으로 발생하는 근골격질환(퇴행성관절염, 척추측만, 어깨통증, 구완와사 등)을 예방할 수 있습니다.

발가락교정구를 착용하고 걷게되면, 착용하지 않고 걷는 것보다,

공간이동에 있어, 발가락을 펴주기 때문에 접지면적이 커지고, 신체이동이 안정적이고 좌우 밸런스가 향상되어,

특정부위의 과부하를 방지해주는 이점이 있습니다.

💕하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지

건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다.

하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아니다.

이에 대해 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날 수 있다는 희소식이 들려왔다.

실제로 모든 연령대가 손쉽게 할 수 있는 걷기 운동으로 뇌 기능을 높일 수 있다는 연구 결과도 있다.

조깅은 신체적 뿐만 아니라 정신적인 면에도 좋은 영향을 미친다. 하루 30분 투자해 놀라운 신체적 변화에 도전하는 건 어떨까?


1. 치매가 예방된다.

발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다.

이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다.

2. 근육이 생긴다

특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는건 당연한 이치다.

이러한 이유로 걷기를 하면 하체가 발달하고 근육이 발달돼 튼튼한 다리를 얻을 수 있다.

3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다

영국의 한 통계에 따르면 30분 걷는 것만으로 심장마비의 37%를 예방 할 수 있다고 한다.

심장질환의 회복기에 있는 환자에게 걷기는 약해진 심장 기능을 되살리는 큰 도움을 준다.

4. 소화 기관이 좋아진다

30분 걷는 것만으로 식욕을 올리고 소화력을 향상시켜주는 효과를 볼 수 있다.

평소 조금만 먹어도 배가 더부룩하고 소화가 잘 되지 않다면 걷기 운동만으로 이를 개선할 수 있다.

5. 기분이 상쾌해진다

30분 걷는 것만으로 스트레스 해소와 정신적 안정 및 숙면을 취할 수 있다.

6. 녹내장이 예방된다.

시신경은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 일상 속 안압을 높이는 행동은 자제해야 한다.

하지만 30분 걷기 운동만으로 녹내장을 예방할 수 있다.

7. 체중을 관리할 수 있다.

달리기와 걷기 중 체중감량 효과가 더 큰 것은 '걷기'다.

물론 달리기를 하는 것이 체지방 연소가 더 잘 되지만 달리기를 하면 몸에서 젖산 물질이 분비돼 금방 피로해진다.

이에 반해 걷기는 체지방 연소가 천천히 되고 젖산 분비가 적어 오래 운동할 수 있는 체력을 단련한다.

8. 뼈를 강화시킨다

30분 걸으면 뼈까지 강화되는 효과를 얻을 수 있다.

평소 걷는 습관이 뼈를 튼튼하게 해주며 아이들의 성장과 노인들의 골절과 같은 위험에서 벗어나게 한다.

9. 당뇨병 위험을 낮춰준다.

당뇨병 환자는 꾸준히 걷는 것만으로도 충분한 효과가 있다.

걷기 운동을 하면 말초 조직의 순환 혈류량이 증가될뿐 아니라 근육과 지방 세포의 인슐린 작용이 활발해져 당뇨병 상태를 개선시키는 효과를 볼 수 있다.

10. 폐가 건강해진다

30분 걷는 것만으로도 폐 기능을 향샹시키고 고혈압 예방, 면역력 증진의 효과까지 얻을 수 있다.